每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候

這個習慣已持續了好幾年了

因為在公司工作的壓力實在有點大

所有我都是把特休累積起來

一次多放幾天出去玩、散散心

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商品訊息描述: 尊爵天際大飯店設於蘆竹鄉邊緣,且具有公共區域的免費無線網路。 提供代客停車、商務辦公樓層和24小時客房服務,酒店提供旅客遊覽城鎮一個完美的基地。

位在蘆竹鄉中央地帶之奢華酒店提供許多設施,例如24小時接待櫃台、接待處和咖啡館。 商務設備與服務包括會議室和商務中心。 酒店也具有設備完善的健身房。

每間尊爵天際大飯店裡具有現代感的客房包括冰箱和微型酒吧,同時浴室具有淋浴和拖鞋。 在您隱密的客房泡一杯新鮮的咖啡,並且享受客房設施與免費的咖啡和茶。

尊爵天際大飯店提供種類繁多的用餐選擇包括餐館與酒吧。 酒店每個早晨皆有提供早餐給旅客。

從臺灣桃園國際機場只要開車20分鐘就能抵達尊爵天際大飯店。 對於有交通工具的旅客來說去龜山鄉與桃園市只需要開一小段路程。

綜合服務設施客房服務, 餐廳, 空調, 迷你酒吧, 冰箱, 有線/衛星電視, 咖啡機/泡茶機, 吹風機, 電視, 淋浴, 套房, 獨立衛浴, 獨立廁所, 咖啡店/咖啡2018飯店訂房價格比價

活動設施健身室, 浴缸, 水療中心

飯店服務商務中心, 接待大廳, 電梯, 24小時接待櫃檯, 會議室, 外幣兌換, 懂多國語言職員, 保險箱, 會議室, 洗衣服務, 影印機, 行政樓層, 寄放行李, 擦鞋服務, 自助洗衣

飯店訂房費用 網際網路提供無線上網。

停車位提供代客泊車服務。 提供往返機場與飯店之間接送服務。

入住時間3:00 PM點之後

退房時間12:00 快速訂房PM點之前

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 改善拇趾外翻 學學腳趾體操

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)平常沒注意,某天赫然發現自己拇趾外翻,原先並不以為意,沒想到幾個月前走路時,拇趾與指根附近非常痛,緊急到醫院接受檢查,醫師開立止痛藥後說明,是鞋子尺寸不合所引起,就算更換鞋子,情況還是沒有好轉,儘管如此,還是不想動手術,真不知該如何是好。

拇指外翻 因外力擠壓、限制生長型狀

造成拇趾外翻的原因,多半是腳趾頭受到過多的外力擠壓,女性連結關節的韌帶十分柔軟,如果長時間穿高跟鞋或長襪,限制了趾頭的自然生長形狀,就容易導致腳趾頭變形,嚴重者甚至會造成拇趾彎曲腫脹,解決方式是保持足弓的弧度,並且檢查所有的鞋子是否合腳。

容易疲勞 出現拇趾外翻、雞眼、腰痛

若長久穿了會擠壓腳趾頭的窄鞋,或是過於寬鬆的鞋子,會讓足弓的弧度逐漸平坦,而容易產生拇趾外翻,另外,運動不足使得腳底無力,也容易發生同樣的症狀。

X型腿的人由於膝蓋往內側靠攏,身體重心容易落在腳掌,O型腿的人重心會落在腳掌外側,隨著年紀增長,腳底的支撐力逐漸衰弱,就容易形成扁平足,扁平足的人由於步行不良,所以會容易感到疲勞,除了會出現拇趾外翻、雞眼之外,膝蓋與腰部也很容易疼痛,建議可在睡前多多按摩腳底,平日就做好保養工作。

腳趾訓練 放鬆腳部訓練

1) 讓腳趾頭慢慢地做出剪刀、石頭、布的猜拳動作,做石頭動作時,腳底正中央要形成凹陷,做布的動作時,所有的趾頭都要大大地張開,交替完成這2個動作數次。

2) 剪刀的動作,就是前後伸展腳拇趾,如果無法完成,可以用手幫忙,接著站起來,腳拇趾用力壓住地板、張開所有的腳趾頭。

刺激腳底運動 鍛鍊腳底

1) 最好以手揉壓腳底,若覺得困難,可準備一顆直徑約3~4公分的球或高爾夫球(可以放在手掌上的大小)。

2) 坐在椅子上,膝蓋和地板成90度,把球放在地板上,以腳底踩著並試著轉動,刺激整個腳掌後,分別針對腳掌中央、腳拇趾、趾頭根部,各按壓5秒,另一腳,以同樣方式進行。

放鬆腳趾頭運動 促進血液循環

1) 坐在椅子上,單腳舉起放在另一腳的膝蓋上,依序按摩腳拇趾、第五趾、第二趾、第四趾等,最後拉扯第三趾、轉動腳趾頭。

2) 接著,手指交叉握住腳趾,往右、左各轉5圈,另一腳亦同,可在泡澡時做這些動作更好。

腳趾體操 改善拇趾外翻

1) 準備一個褲腰用的寬版鬆緊帶,長度大約是腳拇趾放入鬆緊圈時,兩拇趾間隔2~3公分,坐在地板上兩腳伸直。


2) 雙腳拇趾用力拉鬆緊帶,腳跟貼緊地面,腳尖往外側拉,維持5~10秒後回正,同樣的動作做20~30次算1回,一天做3回。

(本文摘自/擺脫痠‧痛‧僵,恢復自癒力、找回身體舒暢感/商周出版)

 在能教研處獲最望盡爸我列

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